فیزیوتراپی (Physiotherapy)

بهترين زمان ورزش - برخي معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگي لازم را پيدا كند سپس بايد حركت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگي را داشته باشند."" - برخی خواب صبح را از دست نمي دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمي ريزند و ترجيح مي دهند شبانگاه بعد از شام پياده روي كنند. مدرکی برای اينكه چه زماني از روز براي سوزاندن كالري بدن مناسب تر است ثابت نشده و زمان ورزش کردن اهمیت خاصی ندارد، بنابراين هر زمان از روز که فرصت و تمایل به ورزش وجود دارد میتوان ورزش کرد. ريتم شبانه روزي بدن طوري ساخته شده است كه اگر شخص شب زنده دار يا سحر...

نارسایی های قلبی پس از سکته قلبی اغلب بیمارانی که دچار سکته قلبی می شوند بدرجات مختلفی مبتلا به نارسایی قلبی خواهند شد.علت نارسایی قلبی پس از سکته های قلبی کاهش خونرسانی به دیواره های قلب است و اگر لخته موجود در عروق خونی که باعث ایجاد سکته قلبی شده است برطرف شود و خونرسانی به دیواره های قلب برقرار گردد احتمال بروز نارسایی قلبی کاهش خواهد یافت. نارسایی قلبی پس از سکته های قلبی در برخی بیماران شدید بوده و سبب ناتوانی و احساس تنگی نفس در بیمار می شوند.در این افراد قدرت انقباضی قلب بشدت کاهش یافته است. در برخی بیماران علایم مختصر بوده و تاثیر زیادی بر ...

فواید غذاهای فیبردار فیبر خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد خوردن غذاهایی سرشار از فیبر اغلب زمان بیشتری طول می کشد و با کند شدن سرعت غذا خوردن مغز احساس سیری بیشتری می کند. تحقیقات نشان می دهند زنانی که در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری مصرف می کنند احتمالا نصف افراد دیگر چاق می شوند. با خوردن فیبر سرعت سیر شدن افزایش میابد فیبر مانند اسفنج تشنه است. اسفنج می تواند مقدار زیادی آب (حتی تا چند برابر وزن خودش) را جذب کند و متورم شود. فیبر هم آب دهان را جذب می کند و به معده می برد. با خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند این مواد در معده آب جذب کرده و متورم میشوند و...