فیزیوتراپی (Physiotherapy)

بهترين زمان ورزش - برخي معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگي لازم را پيدا كند سپس بايد حركت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگي را داشته باشند."" - برخی خواب صبح را از دست نمي دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمي ريزند و ترجيح مي دهند شبانگاه بعد از شام پياده روي كنند. مدرکی برای اينكه چه زماني از روز براي سوزاندن كالري بدن مناسب تر است ثابت نشده و زمان ورزش کردن اهمیت خاصی ندارد، بنابراين هر زمان از روز که فرصت و تمایل به ورزش وجود دارد میتوان ورزش کرد. ريتم شبانه روزي بدن طوري ساخته شده است كه اگر شخص شب زنده دار يا سحر...

خواص فلفل سیاه به دلیل ویژگی های ضد باکتریایی، از فلفل به عنوان ماده ای برای حفظ و نگهداری مواد غذایی استفاده می شود. سرشار از منگنز، آهن، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین K، و فیبر غذایی است. عامل ضد التهابی بسیار خوبی است. لایه بیرونی دانه فلفل سیاه به تجزیه سلول های چربی کمک می کند و باعث کاهش وزن میشود. مقوی معده و بادشکن است مقوی حافظه و اعصاب است. مسکن دردهای عصبی است. ادرارآور بوده و مصرف آن باعث تعریق می شود. در تسکین درد و معالجه پوسیدگی دندان موثر است. خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد. فرآیند گوارش را تسهیل می کند. فلفل سیاه به پیشگیری از تشکی...

نارسایی های قلبی پس از سکته قلبی اغلب بیمارانی که دچار سکته قلبی می شوند بدرجات مختلفی مبتلا به نارسایی قلبی خواهند شد.علت نارسایی قلبی پس از سکته های قلبی کاهش خونرسانی به دیواره های قلب است و اگر لخته موجود در عروق خونی که باعث ایجاد سکته قلبی شده است برطرف شود و خونرسانی به دیواره های قلب برقرار گردد احتمال بروز نارسایی قلبی کاهش خواهد یافت. نارسایی قلبی پس از سکته های قلبی در برخی بیماران شدید بوده و سبب ناتوانی و احساس تنگی نفس در بیمار می شوند.در این افراد قدرت انقباضی قلب بشدت کاهش یافته است. در برخی بیماران علایم مختصر بوده و تاثیر زیادی بر ...

خواب نیمروزی و کاهش ایست قلبی نتایج یک پژوهش نشان میدهد خواب نیمروزی خطر ابتلا بهبیماریهای قلبی،انسداد عروق و سکته های قلبی و مغزی را کاهش میدهد و برای حفظ سلامتی عمومی و افزایش قدرت تفکر مفید است. خواب نیمروزی با خواب شبانگاهی تفاوتهایی دارد بهطوری که خواب شبانه، سلولهای بدن و مغز را محافظت، تجدید و تکثیر میکند و نشاط میبخشد ولی خواب نیمروزی یا همان قیلوله سهم بسزایی در استراحت مغز، ماهیچهها و عضلات و افزایش قدرت ادراک ذهنی دارد. تحقیقات جدید ثابت کرده اند که خواب نیمروزی قبل از صرف ناهار، سبب کاهش فشار خون شده و میتواند خطر بیماری...

پی آر پی پی آر پی(Platelet Rich Plasma)روشی 100% طبیعی است که با استفاده از اجزای خون خود بیمار برای تحریک و نوسازی بافت های آسیب دیده در مناطق صورت، گردن، سر و سینه، دست ها و بدن مورد استفاده قرار می گیرد. پی آر پی یک فراورده خونی به معنای پلاسمای غنی از پلاکت است که طی یک فرایند جداسازی از خون تازه و لخته نشده تهیه می شود. از این فراورده در اعمالی مانند جراحی عمومی، ارولوژی، ارتوپدی، دندانپزشکی و به خصوص پوست و زیبایی استفاده می شود.بنابراین از PRP می توان در درمان بیماری ها و جوانسازی پوست استفاده کرد. در فرایند ترمیم و بازسازی، پلاکت ها بازیگر و تامین کنند...

کنترل قند خون افراد دیابتی - تمرینات ورزشی روزانه و منظم - پرهیز از مصرف شیرینی و انواع شکلاتهای مصنوعی و قند و شکر - مصرف میوه و سبزیجات تازه - افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آنها - کاهش ون در صورت وجود اضافه وزن - توجه به غذای خورده شده و میزان کالری و قند آن - مصرف منظم داروها - مراجعه منظم به پزشک متخصص غدد - پرهیز از گرسنگی کشیدن - حذف نوشیدنی های قندی ...

موارد احتیاط در آنژیوگرافی مواردی که قبل از آنژیوگرافی باید به پزشک اطلاع داد: - حساسیت شدید به داروهای خاص - سابقه آسم شدید - استفاده از وارفارین - سابقه فشار خون بالا - نارسایی شدید قلبی - هرگونه بیماری سیستمیک و شدید ...

فواید غذاهای فیبردار فیبر خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد خوردن غذاهایی سرشار از فیبر اغلب زمان بیشتری طول می کشد و با کند شدن سرعت غذا خوردن مغز احساس سیری بیشتری می کند. تحقیقات نشان می دهند زنانی که در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری مصرف می کنند احتمالا نصف افراد دیگر چاق می شوند. با خوردن فیبر سرعت سیر شدن افزایش میابد فیبر مانند اسفنج تشنه است. اسفنج می تواند مقدار زیادی آب (حتی تا چند برابر وزن خودش) را جذب کند و متورم شود. فیبر هم آب دهان را جذب می کند و به معده می برد. با خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند این مواد در معده آب جذب کرده و متورم میشوند و...

فواید فیزیوتراپی برای افراد دیابتی فیزیوتراپی با استفاده از مدالیته ها و تکنیک های درمانی خاص می توانند به افراد دیابتی کمک کنند. مشکلات عروقی بیماران دیابتی معمولا با آسیب عروق خونی رو به رو هستند و یکی از عوارض شایع آن ادم و ورم اندام تحتانی است.در این موارد فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه هایی همچون وازوترین و تکنیک های درمان دستی و کینزیوتیپینگ به کاهش ادم اندام ها کمک می کند. اضافه وزن ورزش منظم و متناسب با سطح سلامت جسمانی بیمار برای کنترل قند خون و چاقی موثر است. ورزش باید به صورت کنترل شده و منظم تحت نظز فیزیوتراپیست انجام گیرد. زخم زخم ه...